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Stressfrei Sehen am Bildschirm

Augenübungen für den Arbeitsplatz

 

Betriebliche Gesundheitsförderung am Bildschirmarbeitsplatz

 

Augenübungen im Büro

Mit entspannten Augen bleiben Ihre Mitarbeiter bei der Bildschirmarbeit den ganzen Tag über aufnahmefähig. Sie arbeiten konzentrierter, sind produktiver, fühlen sich wohler und sind zufriedener. Unangenehme Sehbeschwerden lenken sie nicht länger von der eigentlichen Tätigkeit ab. Das spart Zeit, Nerven und Fehler.

 

Die Augenübungen sind einfach und brauchen nur wenige Minuten. Ermüdungserscheinungen wie trockene, gerötete und brennende Augen, verschwommene Sicht im Tagesverlauf oder visuell bedingte Kopfschmerzen lassen sich durch die Entspannung vermeiden. Die Augenübungen sind leicht am Arbeitsplatz ausführbar und überzeugen schnell durch ihre Wirksamkeit.

 

 

Betriebliches Sehtraining

in vier Schritten

 

Betriebliches Sehtraining in vier Schritten

 

 

 

3-Komponenten-Strategie

 

1. Entspannende Augenübungen

Die Augenübungen sind einfach und in können direkt am Arbeitsplatz und in den Pausen gemacht werden. Am wirkungsvollsten ist es, sie über den Tag verteilt anzuwenden. Wer insgesamt auf sechs Minuten Augentraining am Tag kommt, hat deutlich entspanntere Augen und fühlt sich abends weniger abgeschlagen.

 

 

2. Wirkungsvolle Übungsinstrument

Diverse Übungsinstrumente motivieren bzw. erinnern daran, das Augentraining am Arbeitsplatz auszuführen:

Das Poster AugenPause - Wohlfühlen in 90 Sekunden zeigt acht Miniübungen für die Augengesundheit. Am Kopierer oder in den Sozialräumen motiviert es dazu Wartezeiten zur Augenentspannung zu nutzen.

Das Online-Training AugenPause vom Display bietet Augenübungen direkt am Arbeitsplatz an. Je nach Bedarf kann man in verschiedenen Kategorien eine Blitzübung (Dauer 30 Sekunden), eine Tarnübung (Dauer 1 Minute) oder eine Intensivübung (Dauer 2 Minuten) zur Augenentspannung auswählen.

Das Augenbüchlein für gesundes Sehen am Bildschirm kann überall für eine Augenübung zur Hand genommen werden. In einem Register können die Augenübungen gezielt nach Beschwerdesymptomen ausgewählt werden.

 

 

3. Individuelle Motivationsstrategien

Damit die Augenübungen zur Gewohnheit werden erarbeiten die Teilnehmer in den Schulungen schrittweise eine individuelle Strategie. Schwierigkeiten und Hemmungen in der Umsetzung werden erkannt und überwunden. Die Augenübungen werden im Arbeitsprozess verankert und das Augentraining wirkt langfristig und nachhaltig.

 

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Augenentspannung am Arbeitsplatz


Mein Konzept: Motivierende Schulungen mit realen und virtuellen Motivationsinstrumenten kombinieren

 

Barbara BruggerMit meinen Paketen für den Bildschirmarbeitsplatz werden Ihre Mitarbeiter motiviert aktiv gegen Sehbeschwerden vorzugehen. Schon sechs Minuten Übungsdauer über den Tag verteilt lindern Phänomene wie rote Augen, brennende Augen, Augenflimmern oder dass die Augen jucken. Stattdessen bleibt die visuelle Fitness im Tagsverlauf erhalten. Die Informationen werden leichter und schneller verarbeitet. Schließlich sind die Augen das wichtigste Werkzeug bei der Bildschirmarbeit.

 

Ihr Vorteil: Über den Prozess des betrieblichen Sehtrainings werden die Schulungen nachhaltig und wirken langfristig. Ihre Investition zahlt sich deutlich mehr aus, als wenn Sie einen einzelnen Augentrainings-Worshop buchen.

 

Barbara Brugger ist Augentrainerin und Fachkraft für Arbeitssicherheit

 

 

 

ecovital ist spezialisiert auf betriebliche Gesundheitsförderung für den Bildschirmarbeitsplatz im Bereich Augentraining und Arbeitsplatzgestaltung in Bremen, Hamburg, Hannover und der Metropolregion Nordwest